Wat te verwachten in het eerste trimester van je zwangerschap Het eerste trimester is een spannende tijd, maar het kan ook overweldigend zijn. In de eerste 12 weken verandert er veel in je lichaam en het is volkomen normaal om je zowel opgewonden als onzeker te voelen. Hier is een overzicht van wat je kunt verwachten in dit belangrijke beginstadium van je zwangerschap. 1. Lichamelijke veranderingen In de eerste drie maanden zullen er een aantal lichamelijke veranderingen optreden. Je lichaam past zich aan de groei van je baby aan, wat kan leiden tot symptomen zoals: Misselijkheid en braken (ook wel "ochtendmisselijkheid" genoemd), hoewel dit op elk moment van de dag kan voorkomen. Vermoeidheid: De hormonen in je lichaam stijgen en kunnen ervoor zorgen dat je je de ene dag extreem energiek voelt en de andere dag totaal uitgeput. Pijnlijke borsten: Dit komt door de hormonale veranderingen die zich voordoen en is volkomen normaal. Veranderingen in je eetlust: Misschien heb je specifieke

Tijdens je zwangerschap is het essentieel om goed voor jezelf en je baby te zorgen. Gezonde voeding is daarbij een van de belangrijkste factoren. Wat je eet, heeft invloed op de ontwikkeling van je baby en op je eigen gezondheid. In deze blog bespreken we wat wel en niet op je bord hoort tijdens de zwangerschap. Wat wel te eten Groenten en fruit: Deze leveren belangrijke vitaminen, mineralen en vezels. Groenten zoals spinazie en broccoli zijn rijk aan foliumzuur, wat essentieel is voor de vroege ontwikkeling van je baby. Probeer dagelijks een kleurrijke variëteit te eten. Volkoren producten: Volkorenbrood, volkorenpasta, en bruine rijst zijn goede bronnen van complexe koolhydraten die je energie geven zonder je bloedsuikerspiegel te laten schommelen. Eiwitten: Eiwit is essentieel voor de groei van je baby en het herstel van je lichaam. Goede bronnen zijn mager vlees, vis (let op de juiste soorten), eieren, peulvruchten en noten. Gezonde vetten: Vetten zoals die in avocado’s, olijfolie

De bevalling is een van de meest bijzondere, maar ook spannende gebeurtenissen in je leven. Het kan helpen om je goed voor te bereiden zodat je je zoveel mogelijk ontspannen voelt als het moment daar is. Hier zijn een aantal stappen die je kunt nemen tijdens je zwangerschap om je goed voor te bereiden op de bevalling. 1. Kies de juiste zorgverlener Of je nu kiest voor een vroedvrouw, een gynaecoloog, of een combinatie van beide, het is belangrijk om je zorgverlener te kiezen waar je je comfortabel bij voelt. Dit is degene die je zal begeleiden tijdens je zwangerschap, bevalling en de eerste periode daarna. Praat openlijk over je wensen, zorgen en verwachtingen. 2. Bouw een steunsysteem Een bevalling kan zwaar zijn, zowel fysiek als emotioneel. Het is dus belangrijk om een steunsysteem op te bouwen van mensen die je kunt vertrouwen. Dit kan je partner, een familielid of vriend(in), of een doula zijn. Zij kunnen je helpen om ontspannen te blijven en je mentale kracht te behouden tijdens

Het is een gewoonte om aan het begin van elk jaar even terug te blikken op het afgelopen jaar. En dit deel ik graag met jou! ​ Voor vroedvrouwenpraktijk incana was 2024 een top jaar: 👉 Anneleen is bij ons team gekomen in oktober 👉 Maaike heeft een praktijkruimte in Herenthout 👉 Julie is nu vroedvrouw in hoofdberoep 👉 De incana tribe is opgericht ​ 🐣 Eerste kindje: 1/1/2024 🐣 Laatste kindje: 31/12/2024 👦 209 jongens (90 meer dan in 2023 😱) 👧 173 meisjes (65 meer dan in 2023) 🌼 Lichtste baby: 1,310 kg 🌼 Zwaarste baby: 5,532 kg ⭐ Meest voorkomende meisjesnamen: 1. Amelie/Amelia, Noor/Nore/Nora en Oona/Ona 2. Emma en Lou(a) 3. Ella/Ella-Marie, Liv(ia) en Louise ⭐ Meest voorkomende jongensnamen: 1. Jules/Juul 2. Mats/Matz/Mathis en Theo/Théo 3. Lukas/Lucas/Luka en Nathan 📍Regio Duffel had 125 kindjes in 2024, regio Booischot 69, regio Nijlen/Wiekevorst/Herenthout 65 en regio Niel/Boom 123. 😴 De drukste maand van 2024 was juli met 51 geboortes 🕛 De populairste dag om te bevall

De eerste weken na de bevalling zijn een periode van grote veranderingen, niet alleen voor je baby, maar ook voor jou als moeder. Het herstel van de bevalling, het leren kennen van je baby, en de aanpassing aan je nieuwe rol kunnen zowel fysiek als emotioneel zwaar zijn. Hier is een gids voor wat je kunt verwachten in de kraamtijd en hoe je jezelf kunt ondersteunen tijdens deze hectische, maar bijzondere periode. 1. Fysiek herstel Bloedverlies (lochia): Na de bevalling zul je te maken krijgen met lochia, een combinatie van bloed en weefsel dat je lichaam verliest na de bevalling. Dit kan tot zes weken duren, maar de hoeveelheid bloed zal naarmate de weken vorderen verminderen. Pijn na de bevalling: Veel vrouwen ervaren pijn in de regio van het perineum (de huid tussen je vagina en anus) of bij een keizersnede. Neem rust, en volg de adviezen van je vroedvrouw voor pijnverlichting, zoals het gebruik van pijnstillers of zitbaden. Bekkenbodemspieren: Je bekkenbodem heeft veel te verduren

Borstvoeding biedt talloze voordelen voor zowel jou als je baby, maar het kan een leerproces zijn voor zowel moeder als kind. In deze blog bespreken we hoe je ervoor kunt zorgen dat het een positieve ervaring wordt voor jullie beiden. Voordelen van borstvoeding Voeding voor je baby: Moedermelk bevat precies de juiste voedingsstoffen die je baby nodig heeft in de eerste maanden van zijn of haar leven. Het bevat ook antilichamen die helpen bij het opbouwen van een sterk immuunsysteem. Minder risico op gezondheidsproblemen: Borstvoeding vermindert het risico op infecties, allergieën en chronische ziekten voor je baby. Voor jou als moeder is het ook gunstig, omdat het je risico op bepaalde vormen van kanker (zoals borstkanker) kan verlagen. Hechting en comfort: Borstvoeding biedt een kans voor hechte, emotionele verbinding met je baby. Het huid-op-huid contact is kalmerend voor je baby en kan ook helpen bij het opbouwen van een sterke band. Hoe begin je er aan? Aanleggen: Het is belangrij