Het terugkeren naar werk na de bevalling

Wat je moet weten

De terugkeer naar werk na je zwangerschapsverlof is een grote stap, zowel emotioneel als praktisch. De overgang van fulltime moeder zijn naar je professionele rol kan uitdagend zijn. In deze blog geef ik je enkele nuttige tips om je voor te bereiden op deze nieuwe fase en om de balans tussen werk en moederschap te vinden.

Emotionele voorbereiding

• Verlies van tijd met je baby: Het idee om tijd door te brengen met je baby te ruilen voor werk kan gevoelens van schuld of verdriet oproepen. Het is normaal om je gemengd te voelen over de overgang. Onthoud dat je baby ook profiteert van je werk, omdat het je in staat stelt om jezelf te ontwikkelen en financieel bij te dragen.

• Creëer een band met je baby: In de periode voorafgaand aan je terugkeer naar werk, probeer je zo veel mogelijk tijd met je baby door te brengen. Dit helpt je om de overgang iets gemakkelijker te maken, omdat je je zekerder zult voelen over het moment van scheiden.

• Steun zoeken: Praat met andere werkende moeders om ervaringen uit te wisselen en steun te vinden. Ze kunnen tips en strategieën delen die voor hen goed hebben gewerkt.

Logistieke voorbereiding

• Kinderopvang regelen: Een van de grootste zorgen bij het terugkeren naar werk is de organisatie van kinderopvang. Zorg ervoor dat je een vertrouwde oppas, kinderdagverblijf of familielid hebt die je baby kan verzorgen wanneer je werkt. Probeer tijdig te regelen om teleurstelling te voorkomen.

• Borstvoeding en werk: Als je borstvoeding geeft, moet je nadenken over hoe je dat gaat combineren met werk. Dit kan betekenen dat je een moment moet vinden om te kolven tijdens de werkdag. Sommige werkplekken bieden speciale ruimtes voor borstvoeding of het kolven, dus vraag ernaar bij je werkgever. Maak een afspraak bij je vroedvrouw om deze overgang goed te bespreken!

• Werk-privébalans: Het vinden van een balans tussen werk en moederschap kan moeilijk zijn. Maak een planning van je werkuren en de tijd die je voor je baby nodig hebt. Gebruik een kalender of apps om je agenda georganiseerd te houden

Zelfzorg en grenzen stellen

• Neem de tijd voor jezelf: Als je terugkeert naar werk, is het belangrijk om tijd voor jezelf in te bouwen. Dit kan een rustige lunchpauze zijn of zelfs 10 minuten in je auto om op adem te komen voor je naar huis gaat. Het is essentieel om een balans te vinden tussen werk, moederschap en persoonlijke tijd.

• Communiceer met je werkgever: Als je voelt dat je het te druk hebt of niet genoeg ondersteuning krijgt, wees dan niet bang om dit met je werkgever te bespreken. Goede communicatie over je behoeften kan helpen om werkdruk te verlichten.

De terugkeer naar werk na de bevalling is een grote overgang, maar met de juiste voorbereiding en ondersteuning kun je deze fase goed doorkomen. Zorg voor een goede planning, wees geduldig met jezelf en zoek steun bij anderen. Onthoud dat je als werkende moeder waardevolle ervaringen en een sterk voorbeeld geeft aan je kind.